Exercise कैसे करते हैं,क्या करने पर क्या होगा, किस लिए होगा इन चीजों के बारे में

क्या खाने पर क्या फायदे हैं ,क्या नुकसान है , क्या हो सकता है , क्या नहीं हो सकता है इसके बारे में